BASICS-

Le programme adapté à ceux qui souhaitent développer une condition physique globale avec une approche santé/performance.

12 semaines de travail, 4 entrainements hebdomadaires, tests en début de cycle afin de savoir d’où vous partez pour adapter et optimiser vos séances au mieux.*

Tout y est, le développement de la force générale à base de mouvements dits basiques tel que le squat, le deadlift, le bench, le développé militaire, essentiels pour construire des fondations solides sans oublier la maitrise du poids de corps (tractions strictes, pompes …) primordiale ainsi q'u’un travail de prophylaxie et du système cardio vasculaire communément appelé conditionning.

Soyez en bonne santé et fonctionnel pour avoir une condition physique qui ne sera jamais un facteur limitant pour votre quotidien.

*Ce programme est recommandé pour ceux qui ont déjà une base et connaissance de leurs capacités physiques actuelles ou pour ceux qui ont déjà suivi le programme dit “fondations- débutants” de 12 semaines.